ダイエットには大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動」の２つがありますよね。
有酸素運動はウォーキングや水泳、ランニングやサイクリングなどがあります。
無酸素運動は筋トレです。
一体どっちがダイエットに効果的なの？と思う人もいると思います。
半身浴ダイエットのメリット
半身浴ダイエットのメリットは、健康的に痩せられるところです。健康や美容によく、それでいてダイエットできるので人気があります。
通常の入浴法とは違い、体への負担を減らしながら全身の血流を良くすることができます。
続きを読む
ハリウッドダイエットのメリット
ハリウッドダイエットのメリットは、気軽なプチ断食で、確実に短期間で痩せれるところです。48時間のダイエットなので、それほど苦痛ではありません。
実際、ハリウッドダイエットをする際に使用するグレープフルーツジュースには、ダイエット効果が有ることが実証されています。
続きを読む
ハリウッドダイエットとは
ハリウッドダイエットとは、天然果実をベースとして特製オイルを添加した濃縮果汁飲料を用いて行う短期ダイエットです。
ジュースの主成分は、パイナップル、オレンジ、グレープ、アプリコット、ピーチ、バナナなどです。
続きを読む
運動と食事を管理をしてダイエットの成功
私が試したダイエットは運動と食事を管理してダイエットに成功しました。朝の食事は食パンと牛乳ですまします。
昼の食事は白ご飯とサラダと冷凍食品の総菜２つ夜の食事は白ご飯1合の半分、肉じゃが（肉1切れ、じゃがいも少々、たまねぎ少々、にんじん少々）
という食生活を5日間あとの2日は昼と夜の食事は適度に食べます。
続きを読む
え？油は制限しなくていいって本当？
私も最初聞いた時驚きました。何と油は制限する必要はないそうです。
必須脂肪酸と言って、人間の身体はある程度油を必要としています。
続きを読む
30代後半でも７キロダイエットに成功しました。
3０代後半でも7キロダイエットに成功しました。変えたのは、まずは食生活です。炭水化物を意識して取ると食べ過ぎてしまうので優先順位を落としました。
食事の中では、味噌汁やスープなどの水分を多めにとることと、生野菜と生果物を意識的にとりました。
続きを読む
満腹感を得られるダイエットレシピ
私はここ数ヶ月、ダイエットに燃えています。というものの、二年間で8キロ増えてしまったからです。
運動を継続することが難しく、やはり注目したのは食事です。しかし、食べないダイエットは経験上続かないし、健康的によくない。
続きを読む
二か月で７ｋｇのダイエット成功秘話
私は、二か月で７ｋｇのダイエットに成功しました。なんと、遊びで参加した「ダイエット選手権」。
1チーム10000円の参加費、1チームの人数は何人でも可能という内容でした。
続きを読む
おからパウダーを使用したメニュー
おからパウダーはダイエットにとてもよい食品だと思います。おからパウダーを日々飲むコーヒーの中に入れたり、ヨーグルトの中にいれて食べます。
味は変わらないですし、便通もよく、満腹感がすごいです。さらには、ホットケーキやパンを作る際にまぜることもできます。
続きを読む