仕事が忙しいと体を動かす時間も無くなる上食べることさえおろそかに済ませてしまいます。

こんな乱れた日々が続けば体調を崩してしまう気がするので健康によいことをいろいろ行うことにしました！中食や外食が多くなってしまうのが原因で、やはり食事で野菜が取れなくなって栄養バランスが悪くなりがちでした。それの影響によって肌荒れと便秘が気になるようになってしまいました。健康を維持するために最近ではお昼ごはんは手作り弁当を作って持参することにして野菜をとっているのです。多大なストレスは健康を害するし、あーだこーだと悩んじゃって眠れなくなったりしがちです。気分が荒れている時は意識的に深呼吸してみると気分が静まってくると思います。夜アルコール類を飲めばその時だけ眠れますが、変な時間に目が覚めたりする為、アルコールは飲みません。職場等でストレスを感じるとごはんのヤケ食いしたり、アルコールを潰れるまで飲んだりしてリフレッシュをしていました。なのですけど、胃がダメになり健康に悪いと気づいて暴飲暴食はやめることにしました。その代りにジムの会員になってストレス発散をしてるんです。良い汗を流せば、気分だって晴れ晴れです。疎かな日々を過ごしてれば肌荒れもしやすいですし、体重が急増したり痩せすぎてしまった入りして見映えにも影響があります…。健康に気を配った生活を送っていれば体調を崩しにくいし外面も綺麗になるため実践してみる価値はあると言えます。
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