ダイエットには大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動」の２つがありますよね。

有酸素運動はウォーキングや水泳、ランニングやサイクリングなどがあります。

無酸素運動は筋トレです。

一体どっちがダイエットに効果的なの？と思う人もいると思います。

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