私はここ数ヶ月、ダイエットに燃えています。というものの、二年間で8キロ増えてしまったからです。
運動を継続することが難しく、やはり注目したのは食事です。しかし、食べないダイエットは経験上続かないし、健康的によくない。

そこで、具がありすぎる汁物でお腹を満たすようにし、満足感に繋げています。汁物の内容は、なるべくカロリーの低い具材を選びます。
よく使うのは豆腐、もやし、糸こんにゃく、野菜です。味噌汁をベースに、鍋にたっぷりの食材を惜しみなく入れます。
ここがポイントで、惜しみなく具沢山にすることで、見た目からも視覚的に満足感を得られるようにします。

やはりダイエットはストレスの塊です。我慢の連続です。
いかにそのストレスを減らしていくかが、長続きする成功の秘訣につながっていくと思っています。
私は具沢山の味噌汁を食事に取り入れたことで、他のおかずの量が減り、今のところ二ヶ月で4キロマイナスです。この調子で頑張ります。