私は、二か月で７ｋｇのダイエットに成功しました。なんと、遊びで参加した「ダイエット選手権」。
1チーム10000円の参加費、1チームの人数は何人でも可能という内容でした。

エントリーしたチームは、5チーム。1位は40000円、2位は20000円、3位10000円という賞金でした。
やせたパーセンテージの平均によって勝負が決まります。私は、5人でチームを組みました。
ラインでグループを作り、まず現時点での体重、目標体重、それはマイナス何パーセントかを共有し、
毎日体重をラインに載せていくこと、やっているダイエット方法などを共有していきました。

私は、目標-５ｋｇでした。-10パーセントです。優勝ラインは-13パーセントくらいだと予想して、平均-13パーセントに持っていくように5人の目標を決めました。
簡単にできるのは、まず食事制限です。野菜や鶏肉などをメインに豆腐、大豆製品を摂るように心がけました。
大豆プロテインやビタミンのサプリも取り入れ、おなかを満たす方法などシェアしました。

-２あたりからまったく何をやっても減らなくなり、やる気もテンションも下がる一方、チームのためにと、私はジョギングを開始しました。
1日多い時では7㎞。結果は予想通り、すぐに-5kgは達成できました。毎日継続するということは、とても良いことだと実感しました。

1か月で5kgのダイエットは成功しましたが、選手権の測定日はまだ1か月先でした。キープしながら運動を続けていきました。
ですが、チームのテンションは下がったままでした。

私は、すでに目標達成できていましたが、ここにきて「私が、できていない人の分まで稼ぐ」とさらに運動量を増やしていきました。
そして、2か月で-７ｋｇ達成しました。結果はチームで11パーセント減の3位。有酸素運動は、ほんとうに効果あります。絶対おすすめです。