皆様「あざら」という東北地方に伝わるお料理はご存じでしょうか。私はこの料理を毎晩食べていたところ2kgの減量に成功しました。
仕事も多忙でしたので、特に運動もしていなければ夕食といっても深夜。しかもこの「あざら」、一切火を使わずに作れるんです！

用意するものはたったこれだけ。
・サバの缶詰×２
・酒粕（缶詰の汁で溶かしておくと良い）×約100g
・白菜の漬物×500～700g
これを大きめの耐熱皿に移してレンジでチンするだけです。

ご紹介した量で約１週間くらい持ちます。
もちろん1週間毎晩同じものを食べても構わないという人に限るかもしれませんが…。
ちなみに私は、100%玄米にあざらをかけて食べていました。

食べ物の栄養知識ゼロの私が検証するに、効果がでたにはこの「あざら」がすべて発酵食品を使ったレシピだからではないかと思っています。
といいますのも、あざらを夕食にしてから全く便秘をしなくなったのです。

以上、夕食を変えただけでお腹の中も外もスッキリの素晴らしいダイエット食でした。
料理も運動もしたくない皆さま、ぜひ試してみてください。