私も最初聞いた時驚きました。何と油は制限する必要はないそうです。
必須脂肪酸と言って、人間の身体はある程度油を必要としています。
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私はここ数ヶ月、ダイエットに燃えています。というものの、二年間で8キロ増えてしまったからです。
運動を継続することが難しく、やはり注目したのは食事です。しかし、食べないダイエットは経験上続かないし、健康的によくない。
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おからパウダーはダイエットにとてもよい食品だと思います。おからパウダーを日々飲むコーヒーの中に入れたり、ヨーグルトの中にいれて食べます。
味は変わらないですし、便通もよく、満腹感がすごいです。さらには、ホットケーキやパンを作る際にまぜることもできます。
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皆様「あざら」という東北地方に伝わるお料理はご存じでしょうか。私はこの料理を毎晩食べていたところ2kgの減量に成功しました。
仕事も多忙でしたので、特に運動もしていなければ夕食といっても深夜。しかもこの「あざら」、一切火を使わずに作れるんです！
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